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Affichage des articles du décembre, 2011

La spiruline : votre allié cet hiver !

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Le froid, l'hiver, les virus ... bref, là on est à plat, dur dur la fin d'année ! Faaaatigué !
Faites une cure de spiruline ! Cette micro-algue bleue, à la forme d'une spirale, récoltée en eau douce existe depuis plus de 3 milliards d'années ... Les incas en consommait déjà comme un aliment à part entière. Elle est riche en minéraux et oligo-éléments (notamment en fer), en protéines (100 fois plus que la viande !), en vitamines, en acides gras essentiels et en puissant anti-oxydants (chlorophylle, le bêta-carotène, les caroténoïdes...) . Nommée le "superaliment", elle booste l'immunité, chasse les toxines et possèdent un pouvoir reminéralisant. De nombreuses études démontrent son efficacité sur les cancers (réduction des métastases), le diabète ...
Où en acheter ? en boutique bio, para-pharmacie, elle existe en gélule, poudre ou comprimé.
Quel dosage ? commencez votre cure progressivement, 1 ou 2 comprimés par jour les 1er jour, jusqu'à atteindre la dose …

Une tisane galactogène

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Après une grossesse, un accouchement, de courtes nuits, notre rythme de vie est plus que chamboulé ! Pour les mamans qui allaitent et qui souhaitent un petit coup de pouce dans les moments de fatigue, voici une tisane à l'action galactogène, elle favorise la montée et la production de lait. Et non, la bière n'augmente pas la production de lait ... c'est une légende urbaine, désolée ... Pour ma part, cette tisane est d'une aide précieuse les jours où l'on se sent complètement "à plat" et qu'il faut satisfaire l'appétit de notre petit glouton. Elle est à base d'anis vert, de cumin, de fenouil, de houblon et d'ortie blanche, elle apporte également un confort digestif à bébé. Vous la trouvez en sachet, en vrac, boire 1 à 3 tasses par jour. Attention, toutefois, il est préférable de commencer avec 1 tasse et d'augmenter si besoin, car son effet est immédiat et pourrait vous provoquer des engorgements !
Vous la trouvez en magasin bio, herboriste…